Program Latihan Anda
Ikuti instruksi latihan bertahap setiap minggunya untuk pemulihan optimal.
Program Aktif
Minggu 2
Dalam Proses
Latihan Jalan Kaki Ringan
Latihan fisik terstruktur dengan jalan kaki santai di permukaan rata selama 15 menit per sesi, frekuensi 3-5 kali seminggu.
Durasi
15 Menit / Hari
Frekuensi
3 - 5x Seminggu
Program Sebelumnya
Minggu 1
Selesai
Mobilisasi Dini & Latihan Napas
Latihan teknik napas dalam dengan balon & peregangan lengan ringan.
Program Mendatang
Minggu 3
Jalan Kaki Ringan 20 Menit
Meningkatkan kapasitas latihan jalan kaki bertahap.
Minggu 4
Latihan Aerobik Intensitas Rendah
Mengintegrasikan latihan ketangkasan dan keseimbangan ringan.