Operasi bypass arteri koroner (CABG) merupakan langkah besar dalam pemulihan aliran darah jantung. Namun, pemulihan seutuhnya sangat bergantung pada aktivitas fisik terstruktur yang Anda lakukan secara mandiri di rumah.
Mengapa Aktivitas Fisik Penting?
Aktivitas fisik ringan membantu melatih daya tahan otot jantung, memperlancar sirkulasi darah, mencegah pembekuan darah di kaki, serta mempercepat penyembuhan luka operasi dada (sternum).
Aturan Penting: Batasan Angkat Beban
PENTING: Selama 6 hingga 8 minggu pertama pasca operasi, Anda DILARANG KERAS menarik, mendorong, atau mengangkat beban yang lebih berat dari 5 kilogram. Batasan ini bertujuan agar tulang dada yang dibelah saat operasi dapat menyatu kembali dengan kokoh.
Tahapan Memulai Aktivitas Fisik
- Minggu 1-2: Latihan berjalan kaki santai di dalam rumah atau permukaan rata sekitar halaman selama 10-15 menit per hari. Hindari tanjakan.
- Minggu 3-4: Durasi jalan kaki dapat ditingkatkan secara bertahap menjadi 15-20 menit per sesi, frekuensi 3-5 kali seminggu.
- Minggu 5-6: Jika denyut jantung stabil dan tidak ada keluhan sesak napas, durasi jalan kaki dapat disesuaikan hingga 25-30 menit.
Tanda Bahaya: Kapan Harus Berhenti?
Segera hentikan seluruh latihan dan beristirahat jika Anda mengalami dada terasa sesak atau tertekan (nyeri dada), sesak napas berat yang tidak membaik dengan duduk, pusing melayang, atau keringat dingin berlebih. Jika gejala menetap selama 5 menit, hubungi dokter Anda.